ストレッチについて【茅ヶ崎　整体】

こんにちは(^^)

KINMAQ整体院 茅ヶ崎院です

ストレッチをする際に意識していただきたいことについて投稿いたします。

是非参考にしてみてくださいね！

・時間は最低20秒
・伸ばす筋や部位を意識する
・痛くなく気持ち良い程度に伸ばす
・呼吸を止めないように意識する
・目的に応じて部位を選択する