不眠について【茅ヶ崎　整体】

今日は不眠についてお伝えします。

不眠は多くの人が悩んでいます。
「寝付きが悪い」「夜中に何度も起きてしまう」などあります。
大きく4つのパターンに分けられます。

・寝付きが悪いタイプ

・睡眠の途中で目が覚めてしまうタイプ

・予定より早い時間に目が覚めてしまうタイプ

・ぐっすり眠った感じが得られないタイプ

女性の不眠は生理周期や更年期など、ホルモンバランスが原因で起こる可能性も考えられます。

不眠にはさまざまな原因がある中で、その一つに筋膜の緊張が挙げられます。
筋膜は体の動きや姿勢を調整する役割を果たしていますが、ストレスや過度な運動、不良な姿勢などによって硬くなったり、癒着したりすることがあります。
これによって血流やリンパの流れが悪くなり、痛みやコリ、疲労感などを引き起こします。
また、筋膜の緊張は自律神経のバランスを崩し、交感神経が優位になることで不眠を招くこともあります。
筋膜施術とは体の柔軟性や血液循環を改善し、痛みやコリを根本から改善へ導きます。
さらに、自律神経のバランスも整えられ交感神経の過剰な活動を抑えて副交感神経を高めることができます。
これによってリラックス効果が得られ不眠の改善につながります。
不眠に悩む方はぜひお試しください。
筋膜施術で体も心もほぐして、快適な睡眠を手に入れましょう。