こんにちは
KINMAQ(キンマク)整体院 茅ヶ崎院です！
美容と健康のために意識的にお水を飲んでいるという方も多いですよね(^^)
1日2リットルといった情報はよく耳にしますが、
それはひとりひとりに合った水の量ではありません。
実際、1日に摂る目安としては
“体重（kg）x30ml”
身体の6から7割は水分でできています。
必要な分を摂取することで血流を良くし、栄養を循環させます。
「喉が乾いたな…」と思って水を飲む時には既に身体は脱水状態にあると言われています
そうならない為にも、適度に水を飲むことで、筋膜、筋肉を柔らかく良質な状態を保ちやすくなります。
症状改善のためにもお水は大切です！
そのこともあり、当院での施術後はお水を1杯飲むことをおすすめしております。
ウォーターサーバーをご自由に使用して頂けますので、ぜひお飲みください。
暑いこの時期、水分をこまめに取っていても汗などで流れてしまい、足りていないことがあります。
季節問わず、「喉が乾いたな」と思う前に、こまめにお水を飲む習慣をつけていきましょう！
どこに行っても良くならない腰痛・膝痛・肩痛などの痛みやしびれ、
身体の不調や自律神経症状でお困りの方はぜひ当院へご相談ください
お待ちしてます(^^)
